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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】去年在科隆錯失個人第二座BMW International Open(國際公開賽)的德國前世界球王Martin Kaymer(馬汀•凱默爾),今年回到慕尼黑冠軍舊地有機會更上層樓,開局擊出低於標準桿五桿六十七桿,一桿緊追在義大利選手Andrea Pavan(安德烈•帕凡)之後。這場總獎金二百萬歐元的賽事,自從1989年首度開打以來,一直固定在慕尼黑的Golfclub Munchen Eichenried(慕臣埃謙里高爾夫俱樂部)進行,2012年加入科隆的Golf Club Gut Larchenhof(拉亨霍夫俱樂部),從此在這兩座球場輪流開打,凱默爾於2008年樂透地主球迷。十二個月前,凱默爾帶著並列領先進決賽,可惜尾盤六十八桿仍不足以守住勝利果實,最後以一桿之差敗給六十五桿的英格蘭選手Matt Wallace(麥特•華勒斯),不過週四在充滿美好回憶的慕臣埃謙里球場繳出一張六博蒂和零柏忌的完美成績單,和英格蘭選手Oliver Wilson(奧利佛•威爾森)並列第二。現年三十四歲的凱默爾,至今累積十一座歐巡賽冠軍紀錄,但2014年勇奪美國公開賽後,再也不知贏球為何物,他很高興本週又帶給地主球迷希望。「身為德國人,你很少有這樣的機會。」凱默爾說道:「如果你是英國或美國人,你可以在自己國家打很多比賽。說來奇怪,我已經在這裡打了十五年左右的比賽,前幾洞還要適應一下,不過真的非常開心。」去年球季大爆發的帕凡,除了八月在D+D Real Czech Masters(捷克名人賽)突破歐巡賽首勝,世界排名也從年初的七百五十七推升至年終的九十九位,不過本季表現相對平淡,尚未有前十的紀錄。沒關係,本週來到德國的慕尼黑之戰搶得頭彩,全場抓下五記博蒂,外帶一記老鷹,美中不足是在第九洞,也就是當天的收尾洞柏忌,收住六十六桿。「很高興處於領先地位,」世界排名暫居一百三十三的帕凡說道:「今年的首回合成績始終不理想,總算在今天有了不錯的開始,我要繼續保持下去。」英格蘭名將Lee Westwood(李•威斯伍德)和丹麥選手Jeff Winther(傑夫•溫瑟)以六十八桿並列第四,而前來衛冕的華勒斯,一桿之差並列第六。高達十六位選手擠在並列第六的集團,其中後半場出發的瑞典雙雄Alex Noren(艾歷克斯•諾蘭)和Joakim Lagergren(尤金•拉格蘭),受到下午雷雨中斷比賽影響,未能完成十八洞,明天早上分別有兩和四洞的補賽要打。至於世界排名三十的西班牙名將Sergio Garcia(瑟吉歐•賈西亞),僅僅以七十三桿開出,暫居並列八十九。


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調查發現,百歲人瑞的長壽祕密之一,就是擁有「堅實有力的雙腿肌肉」,他們步履穩健,想到哪裡就能去到哪裡,展現出旺盛的生命力。雲門教室研發長謝明霏表示,一雙強壯的腿,不僅能行走自如,有力的下半身肌肉群,還能夠減輕心臟的工作量,讓心臟保持健康,持續勇健。快趁年輕儘早鍛鍊吧!  千里之行,始於足下。身體好比一台機器,而腿就是馬達,若是馬達失靈了,再如何強化其他部分,也容易呈現心有餘而力不足的狀態;若是雙腳有力,能夠隨心所欲,生活自然充滿活力。有鑑於此,唯有強化雙腿肌肉,才能延緩衰老,常保青春活力! 小腿肌強化運動這樣做:1. 雙手扶住椅背,前腳彎曲、後腳腳跟踩地,延展小腿後側肌肉;每次約持續8至10秒,重覆數次後再換腳伸展。 2. 單手扶牆,小腹提氣內縮,腳後跟慢慢往上提,呈踮腳姿,再緩緩落下踩地,重複10次。接下來,深呼吸,踮腳定住維持10秒鐘,再慢慢放下休息。 3. 單腳踩地,舉起另一隻腳,腳後跟向前,維持6秒後放鬆伸直。重複數次,再換腳練習。 謝明霏提醒,忙碌的現代人也可以利用生活中的空擋單純練習踮腳!踮腳時,以最慢的速度緩緩向上提,再徐徐落下,如此便能促進血液循環、強化肌肉力量,達到腿部鍛煉的目的喔! 圖文創作:健談專家諮詢:雲門教室研發長 謝明霏


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